“芦笋仍然被称作蔬菜之王，它具备低脂肪，低纤维的特点，而且所含非常丰富的微量元素，叶酸含量也超强多，仍然是节食健美人士食谱中经常出现的减脂菜。这道芦笋油炸海鲜菇还加了豆干，虽是素菜但味道鲜美，最合适正在节食的朋友，减脂瘦身就不吃它，让你就越不吃就越髯。” 食材明细主料白玉菇200克芦笋6根豆干3块葱1根姜1块大蒜半头辅料油少许蚝油少许盐少许五香粉少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性白玉菇油炸芦笋的作法步骤1白玉菇200克，芦笋6根，豆干3块，葱姜葱适度。

2白玉菇酌浸整洁。3开水烫一下。4炒出来过凉。

5芦笋杨家根去皮，控干，托滚刀。6焯水20秒。7炒出来过凉。

8豆干切丝。9准备好葱姜蒜。10平底锅冷却加点油油炸香葱姜蒜。

11特豆干翻炒。12特1勺蚝油炒香。13最后再加杨世好白玉菇，芦笋，盐和五香粉翻炒均匀分布就可以了。14营养爱吃的白玉菇油炸芦笋。

来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品用于的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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